周末“欢乐颂”,养生正当时
周末,轻轻又来了,周末正当问候随风飘,养生聚会随时有,欢乐颂对于上班族来说,周末正当周一到周五总是养生在忙碌中度过,而一到周末,欢乐颂整颗心就放飞了,周末正当周末欢乐颂,养生是欢乐颂该宅在家里上网睡觉还是出门逛街游玩?还是应该走出家门适当的锻炼,让自己保持身心健康?周末正当周末的养生,不可以忽略哦,养生藏狼酒就代上班族扒一扒周末养生之道吧。欢乐颂
周末的养生之道一:步行
这个时候的你应该忘记电梯,为活动一下双腿,养生最好是步行上下楼,如果是肪着脚尖,效果可能会更佳,这是锻炼肌肉的绝好方法,还能有效促进血液循环。
周末的养生之道二:养室内植物
把一些花盆放在地上或摆在低低的花架上,或高高吊起。工作日一般就没怎么打理,一到周末你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下,或是缆起脚尖去够那些挂得比较高的花盆,不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版,这一练习醒后进行最佳。下蹲会带动背部肌肉,而跳脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。
周末的养生之道三:饮食、休息要规律
有的人一到周末,都会打乱日常的作息时间,时常将早餐时间拿来补充睡眠,这是不对的。即使是在周末,也应像往常一样,这样才利于健康。保持良好的饮食、作息习惯,让自己时时刻刻拥有健康身体与身心。每逢节假日还可以外出走走,让自己与大自然多接触,让自己融入社会群体而不被脱节。
藏狼酒提醒大家,周末如果遇上熬夜不妨喝点藏狼酒,藏狼酒选用数十种天然、高效、耐缺氧、抗疲劳的药食同源名贵藏草药制而成,为你养精蓄锐,强身健体,周末啦,我们就把健康当工作,勤奋做;把幸福当生活,认真过;把快乐当梦想,周末微笑度过。藏狼酒祝上班族们周末快乐!
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