“滁马”开赛在即，医生向跑友支招_

“滁马”开赛在即，滁马医生向跑友支招

跑前科学评估 排除隐患发生

滁州网讯（全媒体记者汤 珏）备受期待的开赛滁州马拉松即将开跑。广大跑友热情高涨，即医据介绍，跑友比赛设有马拉松、支招半程马拉松和迷你健康跑三个组别，滁马约有1万名选手报名参与。开赛其中有老将，即医也有新手。跑友哪些人群不适合跑马拉松？支招赛前与赛后有哪些事项需要注意？滁州市第一人民医院南区急诊科副主任王永贵提醒广大跑友，马拉松运动可以锻炼和提高心肺功能，滁马但前提是开赛需要对个人身体状况进行全面科学的评估。

马拉松是即医一项高强度的运动，不仅挑战意志，跑友还挑战身体素质。支招未经训练的人，患有严重心脏病、脑血管疾病、肺部疾病的人，年龄较大或体质较差的人，孕妇，感冒病人等人群都不适合参加马拉松比赛。王永贵说，参赛前应科学评估自己的身体情况和体能水平。他建议，参赛者不妨在赛前做一个心电图，以及测量一下血压等等，排除隐患。

马拉松运动由于独特的挑战性质，可能会导致骨外伤、脱水、低血糖、晕厥，甚至心肌梗死等意外情况。针对不同的意外，施救者应及时开展对应的救助，并第一时间拨打120急救电话，请专业急救人员给予帮助。

需要注意的是，参赛者冲过终点后不能马上停下，要继续慢跑一会儿，有个缓冲的时间。王永贵说，赛后的休整也同样重要，要注意休息、补充水分、加强营养，以帮助身体机能尽快恢复。马拉松比赛是一种精神，其本身意义远大于比赛获胜意义，本报提醒，跑者不论参加哪个组别，都应重在参与，量力而行，切莫一味地追求比赛结果。